Alla människor har huvudvärk ibland. Och alla vet hur otroligt frustrerande det kan vara.

I vissa fall gör det mer ont än i andra fall, och du kan oroa dig för att det är ett tecken på något allvarligt.

Fakten är att huvudvärk kan kännas väldigt olika beroende på orsaken. Här är de 8 vanligaste orsakerna till huvudvärk – och hur du kan undvika dem.

Allergier

Allergier är en vanlig orsak till huvudvärk eftersom de kan blockera bihålorna och skapa tryck i huvudet. Huvudvärk som orsakas av allergier är ofta förknippad med kliande och rinnande ögon, och smärtan kan ofta kännas i hela huvudet och ansiktet.

För att bli av med smärtan i samband med allergier kan du prova receptfria allergimediciner som antihistaminer. Det kan köpas på apoteket – annars kan du prata med din läkare om andra lämpliga läkemedel.

Bihålor

Nässelfeber kan vara mycket smärtsamt. Bihålorna finns i pannan, överkäken och i ögonhålan, som är en del av ögonhålan. När inflammation uppstår i dessa uppstår tryck i huvudet, vilket orsakar smärta i kinderna, pannan eller tänderna i överkäken.

Ängslan och ångest

Om man är stressad är det vanligt att man får huvudvärk. Det är nästan kroppens sätt att varna dig för att ta det lugnt.

Den här typen av huvudvärk finns ofta i pannan och ibland runt huvudet som ett ”huvudband”.

Det bästa man kan göra för att undvika ”stresshuvudvärk” är helt enkelt att stressa mindre. Du kan också prova olika avslappningsövningar eller träna regelbundet. Glöm inte hur viktigt det är att sova ordentligt.

Kluster

Clusterhuvudvärk, eller Hortons huvudvärk, kan vara mycket intensiv och komma plötsligt. Smärtan sitter ofta runt ena ögat och det kan nästan kännas som om ögat är på väg att hoppa ut.

Hortons huvudvärk börjar ofta när man är mellan 20 och 40 år och försvinner vanligtvis vid 65 års ålder. Ofta får man huvudvärk under några veckor per år, till exempel på våren eller hösten. Många lider under lång tid, ibland upp till ett år. Under en period av smärta är det vanligt att en attack utlöses av stress eller små mängder alkohol.

Som smärtan kan vara mycket obehaglig är den ganska ofarlig. Om du har mycket smärta kan du dock behöva rådgöra med en läkare. Man vet inte varför vissa människor får Hortons huvudvärk, och det finns inget botemedel som kan eliminera den helt. Du kan dock undvika det delvis genom att undvika alkohol under perioder av attacker – och se till att du sover regelbundet.

För att hålla reda på andra orsaker kan det vara bra att föra en så kallad huvudvärkdagbok.

Koffein

Koffein är en drog – tro det eller ej. Faktum är att om du dricker mycket kaffe och plötsligt slutar kan du få huvudvärksproblem.

Lösningen är enkel: dra ner på kaffe och andra koffeinhaltiga drycker. Om huvudvärk är ett stort problem kan du försöka undvika kaffe helt och hållet.

Migrän

Migrän är akuta attacker av splittrande huvudvärk som ofta varar i en halv till en hel dag. Smärtan förvärras vid fysisk ansträngning och om du rör på huvudet. Migrän kan utlösas av stress, hormonella förändringar och vissa typer av mat och dryck, och det är mer sannolikt att du får migrän om du har släktingar som har det.

Smärtan känns pulserande, bultande eller pulserande och är ofta på ena sidan av huvudet eller nära ett öga. Den kan dock också vara på båda sidor. Migrän gör dig ofta mer känslig för lukter, ljud och ljus, och du kan till och med känna dig illamående och kräkas. Det är också vanligt att synen påverkas.

Om du lider av migrän för första gången bör du söka vård för att se till att det inte är något annat fel. Detsamma gäller om du har migränattacker i flera dagar eller om du plötsligt får en intensiv huvudvärk som du inte känner igen.

Det finns läkemedel som kan hjälpa mot migrän, och om du har många problem med dem är det en bra idé att kontakta en läkare.

Spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk och de flesta människor har förmodligen upplevt den. Det beror på sömnbrist, stress, dålig syn eller dålig arbetsbelysning. Du kan också få spänningshuvudvärk om du sitter mycket vid datorn.

Förtäring

Ibland kan man också få huvudvärk av något man har ätit – eller inte ätit. Om smärtan kommer samtidigt med magproblem kan det till exempel vara ett tecken på matallergier. Men du kan också få huvudvärk om du är hungrig.

Och så är det alkoholen som – som många säkert vet – kan ge huvudvärk nästa dag.

Dessa är de 8 vanligaste orsakerna till huvudvärk. Kom ihåg att även om huvudvärk vanligtvis är ganska ofarlig bör du alltid söka läkare om du är orolig.

Dela gärna denna artikel för att informera andra!