För de flesta av oss innebär att bli äldre ofta att vi blir lite svagare varje år. Du kanske inte motionerar lika mycket och som pensionär kan du njuta extra mycket av livet. Det förtjänar du förstås efter ett helt arbetsliv.
Att vara stark och vältränad kanske inte heller är lika viktigt när du är lite äldre, och du kanske tenderar att gå upp några ”extrakilon”.
Naturligtvis är det hälsosamt att ta promenader och liknande, men att vara i absolut form är sällan det viktigaste.
Men 83-åriga Ernestine Shepherd visar att ålder bara är en siffra – hon är en av världens äldsta kvinnliga kroppsbyggare.
Att hålla sig i form är bra för både kropp och själ. För de flesta av oss innebär det några promenader eller träning på gymmet några gånger i veckan. Men för den 83-åriga amerikanskan Ernestine Shepherd är pensionärslivet lite annorlunda än för de flesta.
Började träna vid 56 års ålder
Ernestine, som är född 1936, hade aldrig använt ett gym förrän hon var 56 år gammal.
Jag och min syster Velvet var tvungna att köpa baddräkter, vilket ingen av oss hade gjort på flera år. När vi stod i provrummet och såg oss själva i baddräkterna skakade vi hand för att komma i bättre form”, berättade Ernestine för BBC.
Första tävlingen vid 71 års ålder
Systrarna bestämde sig för att bli det äldsta syskonparet att delta i en bodybuildingtävling tillsammans. Men tyvärr kom de inte så långt när Velvet tragiskt gick bort.
Men Ernestine var ändå fast besluten att förverkliga sin dröm. När Ernestine var 71 år gammal anmälde hon sig till sin första tävling.
Och hon vann – hon blev officiellt världens äldsta kvinnliga kroppsbyggare, enligt Guinness.
Fortfarande i toppform
Även om Ernestine inte precis blir yngre visar hon inga tecken på att ha tappat formen.
Hon tävlar inte längre, men är fortfarande friskare än de flesta andra unga kvinnor i gymmet. Hon har skrivit en resebok och medverkar ofta i olika TV-program där hon berättar sin unika historia.
Ernestine är verkligen en inspirationskälla. Tryck på delningsknappen för att visa dina vänner att ålder bara är en siffra!
