För ett tag sedan skrev Bekah Miles ett kraftfullt inlägg på sin Facebook-sida. Tanken var bara att nå ut till familj och vänner, men nu har den delats mer än 350 000 gånger och 450 000 har gillat den.
Så skrev hon:
”(Kära mamma och pappa, döda mig inte för detta permanenta beslut. Jag vill att du lyssnar på mig först.)
I dag ska jag berätta något som väldigt få känner till. Jag är redo att prata om min psykiska sjukdom.
Förra året fick jag diagnosen depression. Ärligt talat tror jag att det har varit ett problem mycket längre, men förra året blev det så illa att jag hade svårt att fungera. Så idag bestämde jag mig för att tatuera mig.
Jag kände att mitt ben var den bästa platsen för budskapet.
När andra ser den ser de orden ”Jag mår bra”, men från min vinkel står det ”Rädda mig”. För mig betyder det att alla andra ser den här personen som verkar vara okej, men i själva verket är jag inte alls okej.
Det påminner mig om att människor kan verka lyckliga, men att de kanske kämpar med sig själva.
För mig är depression de dagar då jag känner mig ledsen utan anledning.
Depression är de dagar då jag inte kan gå upp ur sängen.
Depression är när jag sover för lite eller för mycket.
Depression är läxan som aldrig blir gjord bara för att jag kände att jag inte kunde göra den.
Depression är när jag bryter ihop utan anledning.
Depression är när jag äter för mycket eller för lite.
Depression är de nätter då jag börjar gråta för att jag känner mig överväldigad, även om allt är bra.
Depression är den vikt jag alltid bär på i bröstet.
Depression är känslan av att alltid behöva bli distraherad (titta på sociala medier, spela dator, titta på TV eller TV-program eller arbeta) eftersom jag inte kan lita på mig själv med mina egna tankar i mer än tre minuter.
Depression är vännerna som lider på grund av min oförmåga att fungera.
Depression är de onda tankar och handlingar som jag riktar mot mig själv.
Depression är tårarna jag gråter för att jag känner mig värdelös när jag vet att jag borde vara lycklig.
Detta är en av de svåraste sakerna jag har gjort; att öppna upp är extremt svårt eftersom jag inte gillar att känna mig sårbar… Men mer behöver sägas om detta. Psykisk ohälsa är allvarlig, men så skamlig i vårt samhälle.
Vi bryr oss mycket mer om vår fysiska hälsa, men nästan inte om vårt psykiska välbefinnande. Och det är helt fel. Psykisk ohälsa är inget man väljer, och den kommer förmodligen att påverka de flesta av oss på ett eller annat sätt under våra liv.
Det är ett så stort problem, så varför pratar vi inte mer om det?
Det är därför jag fick den här tatueringen; det är en perfekt isbrytare. Det tvingar mig att tala om min egen kamp och varför det är så viktigt att uppmärksamma den. Du skulle bli förvånad om du visste hur många människor du känner som kämpar med depression, ångest eller någon annan psykisk sjukdom. Jag kanske bara är en, men en kan rädda en annan, och det är allt jag kan begära.
Kanske är det därför jag är så intresserad av psykologi. Jag vill hjälpa människor som har känt som jag och fortfarande känner som jag, för det är ett helvete och jag vill inte att någon ska behöva uppleva det.”
Bekah blev chockad över den enorma spridning som inlägget har fått. Men hon är otroligt lycklig. Hon vill nå så många som möjligt med sitt budskap.
Jag tycker att det är otroligt starkt av Bekah att våga öppna sig och dela med sig av sin historia.
Hjälp oss att sprida detta viktiga budskap genom att trycka på delningsknappen nedan.
Samman kan vi göra skillnad.
