Så även om du är över 40 år kan du fortfarande vara fräsch som en fisk och vacker som en gudinna. Herregud, 40 år är ingen ålder – men de flesta som har gått runt hörnet vet att deras kroppar börjar bete sig lite annorlunda än när de var tonåringar eller, för den delen, i 20-årsåldern.
Rynkor kan dyka upp här och där, och inte bara när du ler. Din vikt kan också börja ”besvära” dig lite mer, kanske för att du inte motionerar lika mycket som du gjorde för några år sedan.
Men faktiskt kan maten vara det stora problemet. Om du stoppar fel saker i munnen kan det slå hårdare än många tror. Därför kan det vara bra att veta vilka livsmedel som bidrar till dessa omfattande utmaningar.
Många av dem har du säkert hemma i köket!
1. Yoghurt
Även om du har börjat använda rynkkräm kan ingen produkt förändra det faktum att huden åldras. När du fyller 40 år börjar hudens kollagenproduktion att avta, samtidigt som elastinet i huden bryts ner och fina linjer bildas.
Det är omöjligt att stoppa hudens åldrandeprocess, men den kan bromsas upp avsevärt – särskilt om du drar ner på socker, som är känt för att påskynda hudens åldrandeprocess avsevärt!
Och det finns förvånansvärt mycket socker i något så ”hälsosamt” som yoghurt. Faktum är att vissa av de mindre yoghurtförpackningarna på marknaden kan innehålla upp till en dags sockerhalt. Om du äter mycket yoghurt bör du därför överväga att byta till sockerfri yoghurt, som inte har samma skadliga effekter, särskilt i ansiktet.
2. Grönsaksbiffar
Har du börjat få gråa hår? Moder Naturs sätt att visa att du har mognat kan vara vackert, men de flesta människor föredrar sin naturliga hårfärg.
Ett av de bästa sätten att hålla grått hår borta är att få i sig tillräckligt med vitamin B12, som det finns gott om i biffar. Så om du inte är vegetarian eller vegan är det dumt att stryka biff från menyn, eftersom det kan hjälpa till med håravfall.
3. Bacon
68 procent av bacons kalorier kommer från fett. Den sätter sig nästan omedelbart om du inte är försiktig och kan orsaka viktproblem. Det finns alternativa baconsorter med mindre fett, och det kan vara en bra idé att undersöka dem om du vill förbättra din hälsa och undvika fetma och relaterade sjukdomar. När du har fyllt 40 år kan det vara svårare att träna lika mycket som tidigare.
Det har dessutom bevisats att natriumnitratet i bacon kan påskynda den process i huden som bildar rynkor.
4. Cola
Sockret i cola kan också bidra till att huden får rynkor snabbare. Bara av den anledningen bör du dra ner på den bruna och bubbliga drycken efter 40 års ålder, men det är faktiskt koffeinet, som det finns stora mängder av i cola, som i stor utsträckning är skadligt för utseendet.
Koffein kan bidra till sömnproblem – oavsett om det handlar om sömnlöshet eller bara rastlös sömn – och det lämnar spår i framför allt ansiktet. Påsar under ögonen, trötta ögon, rynkor och hudproblem är några av de riktigt stora problemen om colan tillåts ta ut sin tribut på din nattsömn.
Cola kan också orsaka viktproblem och allvarliga komplikationer som diabetes.
5. Soyasov
Mörka, runda ringar under ögonen kan uppstå med åldern – och om du är uttorkad blir det bara värre.
Den asiatiska kryddiga såsen kan vara riktigt dålig för huden eftersom den innehåller otroligt mycket salt. Faktum är att det kan finnas upp till 879 milligram i en enda matsked, och det kan verkligen suga ut fukten ur din kropp och hud om du använder sojasås i matlagning. Så för att vakna upp och se fräsch ut är det bäst att undvika den salta såsen.
6. Doritos
Det kan vara svårt att sluta äta de krispiga majschipsen när du väl har öppnat ett paket – och det kan vara kostsamt för din vikt och hälsa.
Enligt Eat This är receptet speciellt utformat för att inte ha någon dominerande smak, och forskarna förklarar att om maten saknar en dominerande smak känner du dig mindre mätt… och äter därför mer.
Frysarna innehåller dessutom mononatriumglutamat, ett ämne som är känt för att öka aptiten. Därför kan det vara svårt att sluta äta de läckra chipsen, men det kan vara farligt om du inte tränar extremt mycket mer när du har nått 40.
7. Iskaffe
Denna moderna och populära dryck ses ofta i det danska gatubilden och serveras på kaféer. Men det kan vara farligt på flera fronter när du har fyllt 40 år och vill hålla ansiktet ungt. Koffeinet i sig kan vara dåligt, som i punkt 4, cola, men sättet du dricker det på kan också vara dåligt för din anis.
Förresten dricker många människor iskaffe med sugrör, och själva sugandet i ett sugrör försäkras orsaka rynkor och fina linjer, eftersom det är samma repetitiva rörelse som du gör många gånger med ditt ansikte.
Och även om du kanske inte behöver avstå från vissa livsmedel på grund av din ålder, tycker jag att några av punkterna är bra, nämligen att du måste tänka på vad du stoppar i munnen. Under hela livet – och särskilt när du blir äldre.
Till tveka inte att dela listan så att andra kan upptäcka att vissa livsmedel är sämre för åldersgruppen än andra!
