Det händer med din kropp om du äter havregrynsgröt varje dag


När du äter frukost gör du din kropp en stor tjänst genom att ge den energi för att ta itu med dagens aktiviteter.

Havregryn är något av det bästa vi kan äta till frukost.

Det hjälper oss att öka ämnesomsättningen och förebygga hjärt- och kärlproblem.

Det finns också ett antal andra goda skäl till varför vi bör äta havregrynsgröt varje dag. Här är tio av dem.


Blodsocker

Havregryn är rikt på gelbildande kostfibrer, så kallade betaglukaner, som kan sänka eller höja kolesterolnivåerna och stabilisera blodsocker- och insulinnivåerna.

Detta är särskilt bra för diabetiker som måste vara extra försiktiga med sitt blodsocker.

Förebygger cancer

Det finns ett antal studier från USA som visar att havregrynsgröt innehåller fytokemikalier som minskar risken för bröst- och tjocktarmscancer med så mycket som tio procent.

Viktminskning

Havregryn är bra för viktminskning om det äts på tom mage.


Energi

Havregrynsgröt innehåller långsamma kolhydrater som ger dig en jämn energinivå i många timmar och är därför bra före arbete eller andra aktiviteter.

Kardiovaskulär sjukdom

Enligt en studie minskar personer som äter en portion havregrynsgröt sin risk att dö av hjärt- och kärlsjukdomar med nio procent.


Protein

En portion på cirka åtta matskedar havregrynsgröt ger dig hela femton procent av ditt dagliga proteinbehov.

Sköldkörtel

Gröt innehåller jod som bidrar till att sköldkörteln fungerar normalt, vilket reglerar hormoner, påverkar ämnesomsättningen och kroppens proteinproduktion.

Brinnande

Havregryn är rikt på fibrer, vilket gör att du känner dig mätt längre och förebygger förstoppning.

Det rekommenderas att vi äter 25-35 gram fibrer per dag, och en portion gröt bör innehålla en femtedel av detta.

Osteoporos

Havregrynsgröt innehåller kalcium och förebygger därmed benskörhet.

Nervsystemet

Havregrynsgröt innehåller B-vitamin, som är bra för nervsystemets funktion.

MISSA INTE

Andra läste även
MISSA INTE

Tilde de Paula Eby talar ut om läkarens besked: ”Tungt”

Tilde de Paula Eby, 51 år gammal, är en...

Chockade tittare ryter ifrån efter bilderna i Nyhetsmorgon: ”Fy fasiken”

Programmet Nyhetsmorgon har definitivt en trogen tittarskara som samlas...

Niklas Strömstedt talar äntligen ut om sitt och Jennys avsked: ”Hemskt – är en sorg”

Jenny och Niklas Strömstedt har inga gemensamma barn av...

Bråket efter Melinda Jacobs bild på dottern – följarna reagerar rejält

Det är sällan en lugn stund i Melinda Jacobs,...

Gunilla Perssons pojkvän avslöjas: ”Folk kan nog veta vem det är…”

Hollywoodfrun Gunilla Persson gjorde nyligen en framträdande i Melodifestivalen....

Folkkära TV4-kockens besked utanför rutan – därför har han lämnat

Stjärnkocken Erik Videgård har verkligen blivit en favorit i...