Ett glas citronvatten på morgonen har många goda effekter som få känner till.
Citron är rik på antioxidanter och innehåller många vitaminer och mineraler som du behöver för att fungera.
Jag dricker alltid juice på morgonen själv – men efter att ha sett detta har jag definitivt ändrat mig.
Här är 11 anledningar till varför du bör dricka ett glas citronvatten varje morgon.
1. Motverkar blemmor
Citron kan förebygga akne, enligt vissa experter.
Det är syran i citronen som torkar ut huden, och på så sätt kan citron hjälpa mot akne. Dutta lite citronvatten i ansiktet varje morgon – det är en bra och uppfriskande morgonritual, skriver No skin problems.
Obs! Använd inte citron om du har stora problem med akne eller sår i ansiktet.
2. Mot njursten
Citron innehåller kalium. Det höjer syranivån i urinen, vilket motverkar uppbyggnaden av oxalat som finns i njursten.
Enligt Global Healing Center kan citron därför förebygga njursten och andra njurproblem.
3. Stärker immunförsvaret
Citron stärker lymfsystemet, som är en del av immunsystemet och hjälper till att hitta och döda sjukdomsalstrande organismer i kroppen.
4. Mot fetma
Citron innehåller flera vitaminer som reglerar kroppens blodsocker. Den innehåller till och med pektin – en fiber som reglerar hungern. Citron ökar också ämnesomsättningen och nedbrytningen av maten.
Läkaren Shilpi Agarwal rekommenderar att man pressar citronsaft i vatten eller lägger en citronbit i vattnet och dricker det.
C-vitamin kan enligt henne förbättra ämnesomsättningen: ”Att lägga till C-vitamin i kosten är ett bra sätt att öka energin och ämnesomsättningen”, säger hon.
5. Mot smärta i gallblåsan
Citron kan minska smärtan om du har ont i gallblåsan. Drick ett glas citronvatten när du äter för att minska smärtan.
6. Förkylning och influensa
Vitamin C i citroner är en naturlig antioxidant som bekämpar bakterier. Om du börjar känna dig trög, drick genast ett glas varmt citronvatten. Det hjälper!
7. Stärker naglarna
Citron stärker naglar och minskar uppkomsten av vita fläckar.
8. Mot inflammation
Cintron innehåller askorbinsyra som minskar inflammation och har sårläkande effekter
Dricka varmt vatten med citron är en klassisk huskur mot förkylning, och många har säkert provat den. Citron är antiseptisk och kan dra ihop vävnader. Detta innebär att citron kan hjälpa till vid svullnad i näsa och hals.
9. Sänkning av blodtrycket
Citron hjälper kroppen att stabilisera vätskebalansen. Det är bra eftersom uttorkning kan leda till högt blodtryck.
10. Lindrar ömma muskler
Om du har ont i muskler och leder efter ett hårt träningspass kan du dricka ett glas citronvatten för att lindra ömheten.
Cemoner är rika på kalium, som reglerar vatten-syrabalansen och vätskebalansen i kroppen. Kalium har också en positiv effekt på muskelfunktionen, på hjärtat och bidrar till en normal njurfunktion och nervfunktion. Kalium är också bra för att sänka blodtrycket.
11. Mot rynkor
Citron ökar kollagennivåerna, som tenderar att sjunka när vi åldras. Det är denna minskning som bidrar till rynkor.
Jag vill helst inte ta onödiga mediciner, så jag ska definitivt försöka dricka citronvatten i morgon.
Under denna vintersäsong är det många som hostar och nyser, så en förstärkning av immunförsvaret kan inte skada. Dela gärna detta om du tycker att fler borde känna till fördelarna med citroner i hemmet.
