Att dricka kaffe på tom mage kan göra mer skada än nytta. Det säger experten här.
Du bör inte börja morgonen med en kopp kaffe. Att dricka kaffe som första sak på morgonen kan göra mer skada än nytta, enligt en näringsexpert. Det skriver New York Post.
Näringsexperten Olivia Hedlund har delat en video på TikTok där hon varnar människor som dricker kaffe direkt på morgonen. Hon säger att det ökar risken för ett stressliknande tillstånd och att hormonerna störs.
”Om du dricker kaffe på fastande mage på morgonen, sluta med vad du gör och lyssna. Du stör dina hormoner”, säger hon.
Videon har fått nästan 600 000 visningar på sociala medier och ingår i en serie om hur tittarna kan förbättra sina liv.
”Kaffe är inte bara surt, så det är svårt för magen på morgonen, utan det får också våra kroppar att gå in i ett stressliknande tillstånd, att tappa kortisol och försätta oss i ett slags kamp- eller flyktläge”, säger hon.
Enligt näringsläkaren är den nervositet som människor ibland upplever en stressreaktion på att dricka kaffe på fastande mage.
”Jag brukade dricka flera koppar kaffe på fastande mage. Jag kände mig som om jag var på toppen av världen och sedan fick jag en massa hormonell akne och undrade varför”, berättar Olivia.
”Det beror på att din kropp är stressad. Ät en bit mat innan du tar en kopp kaffe. Gör det till ett mål. Jag lovar att du kommer att känna skillnad”, tillägger hon.
Olivia föreslår att det är en bra idé att äta ägg, mejeriprodukter, bär eller frukt innan du dricker din första kopp kaffe.
- Tidigt avslöjar hon också hur du bäst balanserar dina hormoner:
- Skippa kaffet mot ett annat alternativ
- Gå på promenader efter varje måltid
- Öka ditt matcha-intag
- Övergå till motion med lägre intensitet som promenader, varm yoga och tyngdlyftning
- Ät lågglykemisk mat som frukt inom en timme efter att du vaknat
Många tittare på videon uttrycker sin förvåning över att du inte ska dricka kaffe på fastande mage.
”Jag dricker kaffe på fastande mage nästan varje morgon och det förklarar så mycket”, skriver en person.
”Kanske är det därför min hud har betett sig konstigt på sistone! Tack för tipset”, säger en annan.
Här är ytterligare experter som varnar:
