Föreställ dig följande scenario. Det är första stunden på morgonen när du hoppar upp ur sängen.
Eller kanske är det efter kvällsträningen.
Kanske är det till och med mitt på dagen om du föredrar det.
Du känner hur vattnet rinner nerför ryggen när du kliver in i ditt trygga rum – duschen.
Förutom att du funderar på om du ska tvätta kroppen eller tvätta håret först finns det inte mycket annat att fundera över och du känner dig äntligen avslappnad.
VETENSKAPEN BAKOM DUSCHENS TANKAR
Vår hjärna låter oss tänka mest kreativt när dopamin frigörs. Dopamin brukar kallas en ”feel-good”-neurotransmittor som frigörs när du gör något som uppmuntrar denna känsla av spänning och glädje.
Ett dopaminrus kan tillskrivas många olika aktiviteter, bland annat motion, ditt favoritprogram på tv, ny musik, kakor i ugnen och – du gissade det – till och med en varm dusch eller ett varmt bad.
Alfavågorna kan också intensifieras när dopamin frigörs, vilket vanligtvis kompletterar den spaciga känsla man får när man mediterar eller dagdrömmer. Därför är en kombination av dopamin och alfavågor det ultimata receptet för maximal kreativitet.
NÄTVERKET FÖR STANDARDLÄGE
Vårt ”standardlägesnätverk”, även känt som DMN, aktiveras också med inflödet av dopamin. Med detta känner vi oss mer avslappnade, vilket gör att vårt sinne kan göra mer meningsfulla kopplingar och sätta ihop tankar som vi kanske inte skulle ha gjort annars.
Detta DMN bidrar till att aktivera det undermedvetna. Denna del av hjärnan lägger ner arbete bakom kulisserna och kommer på kreativa lösningar på aktuella problem (och du kanske inte ens inser det!). Ditt medvetna sinne kan ha trängt bort samma tankar ur minnet och ur sikte, vilket spelar in på idén att distraktion är nyckeln till stora idéer.
Dagdrömmar och slumpmässiga tankar med lite eller ingen distraktion från omvärlden gör också att hjärnans prefrontala cortex blir lugnare. Den prefrontala cortexen är ansvarig för beslutsfattande och de flesta beteendeaspekter i livet. När du står i duschen och inte tänker på så mycket annat än vilket schampo du ska använda finns det därför mer utrymme i hjärnan för nya tankar att uppstå.
När din DMN är avstängd är du mer laserfokuserad. Detta kan hjälpa dig att bocka av uppgifter på din att-göra-lista, men det väcker kanske inte nödvändigtvis de kreativa idéer du behöver. Ibland är det bättre att stänga ner din bärbara dator och ta en promenad eller hoppa in i duschen. När du är distraherad och tankarna är på annat håll kan DMN aktiveras och den lilla kreativa rösten i ditt huvud kanske talar ut och ger dig svaret på ditt problem eller den stora idén till nästa arbetskampanj.
PÅ KLOCKAN
Tiden på dagen spelar också roll. Många människor tenderar att bada på morgonen eller på kvällen. Dessa två tider på dygnet är när vi är mest utmattade, så du kanske undrar hur vi ska kunna få våra bästa idéer under dessa förhållanden. Jo, det är då du är på din kreativa höjdpunkt. Utan att de flesta vet om det är du ditt mest kreativa jag när du är mest trött – tro det eller ej!
Har du fastnat i ett problem på jobbet? Upplever du skrivkramp? Spara det i din hjärna och den perfekta lösningen kan komma när du minst anar det – medan du sköter ditt hår.
