Kristin Kaspersen har tidigare upplevt utmattningssymptom. Nu delar hon med sig av sina strategier för att undvika att hamna i samma situation igen.
”Kan hända att jag inte kommit tillbaka helt innan jag gått tillbaka till jobbet”, skriver hon.
Kristin Kaspersen, 53 år, är en av Sveriges främsta programledare, och genom åren har det ibland varit intensivt och hektiskt för henne.
Som det var fallet i år. Under våren kastades Kristin in som programledare för ”Let’s Dance” med kort varsel när Petra Mede, 53, var sjukskriven. Kristin hanterade uppdraget skickligt, men efteråt behövde hon verkligen tid för återhämtning.
”Under våren blev det mer jobb än jag tänkt och kanske mer än vad som är sunt. Bara roliga jobb. Men jag vet att jag bör vara försiktig med historiken av utmattning. Men jag gjorde ett aktivt val i tider som är tuffa och jag är frilansare så jag var och är innerligt tacksam för alla jobb som kom in” skrev Kristin då på Instagram.
Kristin om den svåra tiden
Faktum är att Kristin har drabbats av utmattning vid flera tillfällen tidigare. Sedan 2009 har hon varit sjukskriven tre gånger på grund av utmattningssyndrom.
Kristin delar med sig av ett inlägg på Instagram där hon berättar om de åtgärder och strategier hon använder för att undvika att hamna i en liknande situation igen.
”Tankar kring hur jag idag aktivt jobbar med att få tillbaka energin inombords då sviterna från tidigare utmattning är kvar. Jag har vid 3 tillfällen sedan 2009 varit sjukskriven för utmattningssyndrom. Kan hända att jag inte kommit tillbaka helt innan jag gått tillbaka till jobbet eller så är det så att jag har lätt för att bränna den energi jag har, vanligt för oss med hyperaktivitet/adhd har jag fått höra.”, skriver hon.
Måste förändra sitt liv
Kristin har länge varit öppen med att hon har ADHD, en diagnos som hon kände glädje över att få eftersom det gav henne en förståelse för varför hon är som hon är.
”Att äta bra, träna, sova ordentligt och även jobbat mentalt, ja det har jag gjort och fortsätter med. Annars hade jag inte mått så bra som jag gör. Men det är energin inom mig som så ofta försvinner. Perioder tappar jag orken.”, fortsätter Kristin och tillägger:
”Eftersom det här har pågått under flera år så inser jag att två veckors vila gör inte att energin hinner byggas upp. Så min plan är nu att kombinera jobb med mer vila och lugn. En jätteutmaning då jag har svårt att bara vara stilla, ligger inte i min natur. Att åka ut till skärgården, inte jobba så mycket kvällar utan hitta normala arbetstider och gå keramikkurs är ett led i detta för att hitta en bra balans mellan jobb och inte vila.”
