Du känner säkert till det. Du sover gott – och plötsligt avbryts din skönhetssömn av väckarklockan.
Det är så frestande att trycka på snooze-knappen, vända sig om på andra sidan och stanna under täcket lite längre.
Men det är en dålig idé, säger en sömnexpert till Jyllands-Posten.
Det är svårt för kroppen.
Det kan kännas riktigt bra att stanna under täcket tio eller tjugo minuter längre efter att larmet gått. Men det kan faktiskt vara mycket skadligt för din kropp. Sömnexperten Michael Rasmussen från Lehman and Partners berättar för Jyllands-Posten.
Det kan faktiskt innebära sämre minne, koncentration och vaksamhet. Men det är faktiskt inte bara på kort sikt som det kan vara en dålig idé att sova. På lång sikt kan det faktiskt ta hårt på din kropp.
”Om du vänjer ditt nervsystem vid att det ibland måste vakna innan du går upp, kan det ha en effekt om du har svårt att sova någon gång på grund av stress eller andra saker”, säger Michael Rasmussen enligt Jyllands-Posten.
Michael Rasmussen uppmanar enligt Jyllands-Posten att sluta snoa helt och hållet. Han föreslår att telefonen eller väckarklockan ställs så långt bort från sången att du måste resa dig när den ringer.
”Det viktigaste är att du tar en vana som innebär att när väckarklockan går upp går jag upp”, säger han till Jyllands-Posten.
Jag är verkligen chockad över hur illa det kan vara för kroppen. Dela gärna detta med dina vänner så att de kan få denna viktiga information om varför de bör sluta snoa!
